Dar kartą apie antsvorį
- foto iš www.healthline.com
Šiandien kalbėjausi su gydytoja dietologe Aušra Jauniškyte. Papasakojau jai apie savo diskusijas su valgymo sutrikimų turinčiomis merginomis 
Patiko jos replika: “Jeigu tu tiek laiko nevalgytum ar gyventum pusbadžiu, irgi būtum pikta”
Bet man labiausiai įsiminė jos replika dėl antsvorio. Ji sako, kad dėl to, jog iki šiol nėra nustatytos tikslios nutukimo priežastys, šioje temoje atsiranda daugybė interpretacijų. Net jeigu mes išmoksime teisingai maitintis ir visi susitarę tik taip valgysim, anksčiau ar vėliau išsikepsime sau… bulvinių blynų.
Valgymas nėra vien tik gyvybės palaikymo būdas - tai kartu ir malonumas. Malonu burnoje jausti skirtingus skonius, jausti maistą, kramtyti. Jeigu žmogus to netenka - jis gali susirgti. Jauniškytė sakė, kad buvo darytas toks tyrimas. Žmonės gavo valgyti teisingą iki begalybės maistą, bet nebuvo stengiamasi, kad jis dar būtų ir skanus. Po kurio laiko tyrime dalyvavę asmenys pradėjo blogai jaustis, darėsi kasdien vis irzlesni, nepatenkinti viskuo, savimi, kitais…
Blogai, kad neatsiranda žmogus, kuris tiksliai nustatytų, kodėl vieni žmonės linkę priaugti svorio, o kiti ne. Man patiko gydytojos dietologės paminėti du faktai:
-
Didesnę riziką nutukti turi žmonės, kurie gimė mažo ar didelio svorio. Tai genetiškai nulemtas faktorius, kurio pakeisti neįmanoma.
-
Jeigu turi nutukusį draugą - tavo rizika priaugti svorio didėja 50 proc.; jeigu sutuoktinis nutukęs - tavo rizika didėja 30 proc.
Draugai labiau įtakoja mūsų valgymo įpročius nei šeimos nariai? - įdomu…
Beje, tokių faktų, susijusių su antsvoriu yra galybė. Matyt, susidarytų nemažas sąrašas veiksnių, didinančių riziką priaugti svorio ar tiesiogiai įtakojančių svorio didėjimą.
Mano nuomone, reikėtų kritiškai žiūrėti į visus “pranašus”,
-
siūlančius greitai ir pigiai numesti svorį;
-
žinančius tikslius atsakymus į mokslui dar neįmintą klausimą, kodėl mes priaugame svorio;
-
žinančius, kaip jo atsikratyti visiems laikams;
-
kalbančius apie tai, kaip viena tabletė, pleistras, gėrimas ar unikali dieta gali išspręsti visas jūsų problemas, susijusias su papildomais kilogramais.
Būkime kritiškesni ir dažniau įsiklausykime į savo kūną. Juk kartais tikrai organizmas visai nenori tų cepelinų, bet valgote, nes visi tądien juos valgo. O jums gal norėtųsi lašišos kepsnio su traškiomis daržovėmis? Tai spjaukit į kitų nuomonę ir klausykitės, ko nori jūsų kūnas Bet turite jį išgirsti, pradžioje tai nebus lengva. Linkiu to išmokti :)
Bet turite jį išgirsti, pradžioje tai nebus lengva. Linkiu to išmokti :) Ieva
patiko (0)
Kaukas rašė,
2009-10-28 @ 10:36
Apie mokslą. Šiuo metu nereikia labai pasitikėti mokslu, nes mokslas yra nuėjęs klystkeliais. Ta kryptis, stengiantis išnarstyti visą žmogų po kaulelį, po ląstelę, po geną. po molekulę nelabai pasiteisino. Yra visa eilė ligų, trūkumų, kur mokslas nežino, ką pasakyti. Žinoma, ateis laikas, kai mokslas atras priežastis, priemones, tik neaišku, kada. Dar turi įtakos tai, kas samdo mokslininkus, kas jiems moka.
Antsvoris. Senokai mane dominanti problema. Pasikartosiu. Jau labai seniai seniai kiniečiai yra pasakę: skrandis reguliuoja riebalinį audinį. Manau esu atradęs pagrindinę antsvorio priežastį. Reikia tik išbandyti. Gal nepasiteisins. Gal bus dar kitų veiksnių. Visko būna. Bet matau: šitas veiksnys egzistuoja pas visus su antsvoriu, ir proporcingai susijęs.
Teisingai parašyta apie dietas. Maistas irgi yra vaistas. Jeigu apribojame save kažkuo, nebegalime papildomai pasigydyti. Tas, kas skanu, yra sveika. Su išimtimis, žinoma.
Julita rašė,
2009-10-29 @ 11:24
Aš valgau tada, kai tikrai jaučiu, kad jau išalkau. Bet negerai, kai labai valgyt noriu, nes tada sunku neprisiryt visko ir valgyt lėtai. Tai mano vienintelė bėda, bet vis dažniau žaidžiu su savo ištverme ir susilaikau, nors mama siūlo, visi aplink valgo, o aš įsidedu geriau jau maženę porciją, o jei paskui trūksta, tai dar truputėlį:D
shoes rašė,
2009-12-28 @ 19:26
Your words are so good.My pleasure to introduce uggs to you.